nie wiem

Jestem zielony w sprawach koksu dal tego prosze was o rade nigy nie brałem ale czytałem wole was sie doradzic niz innych np. z mojej siłki gdzie biora co popadnie bez namyslu i gdaja ze nic im nie rosnie albo puchna jak melony.Mam tez problemy ze stawami i wiem ze deca jest dobra na stawy a ze mam problemy z nabranie masy i po odżywkach mi tez [...]

O tym że trzeba grać w piłkę to ja wiem :) (bardzo lubie) Tylko chciałbym trochę mięśni nabrać i poprawić kondycje... Może ktoś ocenić to pod takim kątem, a nie od razu ,,nie bo...."

wiem jacy sa ludzie, i te kilka zdań starczy , pożyjesz, zrozumiesz, ,że to nie ma nic wspólnego z analizą psychologiczna konkretnej jednostki :-D

Witaj, zdecydowanie nie jest to FBW. FBW zakłada trening całego ciała A jako plan NIE FBW, sprawdzi sie? Jeśli miałbym zrobić z tego dobre FBW raczej musiałbym podzielić na 3 segmenty zamiast 2. Jakich partii mi brakuje, i w której części by się przydało zamieścić? Wiem na pewno, że brakuje brzucha.

Nie musze badan robic ja to wiem. rok temu bylem gladziutki jak chlopaczek troche sie za to wzialem jem witamnki magnez cynk itp i sie poprawilo ale jeszcze to nie to...

No wiem, że przez SAA. Miałem namyśli: co mógłbym spożywać lub co ograniczyć aby polepszyć wyniki nie mieszczące się w normie?

Renegate dziękówka, dla ciebie też SOG ;) postaram sie to wrzucć w czwartek, dietke ułoże na cały tydzień to oblukacie, bo troche mi zejdzie z tym liczenie. Najpóźniej na piątek ją skończe. Teraz już co nieco wiem kiedy i jak sporzywać te białka itd. Pozdro Aha dlaczego ten paprykaz nie może być, przecież tam jest ryż i to ryba jest ?? Kamiloo

Dziekuje za odpowiedzi, zapomnialem dodac chyba o jednym powaznym problemie, jestem tak zwanym "Tadek nie jadek", mianowicie praktycznie nie jen warzyw, jedynie co to pomidora, brokul, kalafiora w panierce, cebule smazona, a tak to nie jem salatek itp, ciezko mi to bedzie zmienic, mam po prostu jakis wstret do niektorych rzeczy i jak poczuje smak [...]

Ja wiem że to dziwne ale nie moglibyście mi jakoś tego domatora rozpisać na poniedziałek środę piątek najlepiej ??? 10 wskazówek przeczytałem stosuję się,odpuszczę trening taki jak mówicie tylko niezbyt mi szło układanie planów xD daje SOG'i Dzięki

Ja wiem ze mozna taniej i lepiej ale jak posslem kilkukrotnie creasteron dostalem za free a animala wzialem bo przypomnial mi fajne treningi i dobrą w miare formę. Polecicie cos jeszcze zeby dopiac na ostatni guzik ten zestaw? Nie mowimy tu o np zma, omega 3, witaminach itp itd.

Wiem, ze mamy odmienne zdanie i kazdy z nas wyrazil swoje Ok ja Cie nie atakuje, zeby nie bylo... zdr.

Lepiej nie zapominaj o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest [...]

Lepiej nie zapominaj o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest [...]

[...] negatywów w swojej sylwetce/osiągnięciach? Jeśli chodzi o siłę, może problem leży w technice, w samym treningu tzw. ćwiczenia, intensywność i objętość są źle dobrane? Ja nie trenuję na siłowni od 8 lat już w sumie, ale jedyne co wiem, to jest fakt, że zawsze będziesz miał wzloty i upadki. To jest wliczone w każdy sport. Zrobisz coś źle 1000 [...]

[...] chce Mi się wierzyć, że 28-latek, z takim stażem, i małymi wymiarami kupuje od kolegi 50 tbl metki...! ...& robi takie błędy ortograficzne, ale dobra! 50tbl metki nic Ci nie da, Musisz mieć minimum 100tbl - czyli całe opakowanie...! ...jeśli dalej Chcesz się w to ładować, po dokupieniu łykaj: 1-4 15-20mg/ed ...co do diety - Wiem że jej pewnie [...]

rozpisz tą diete z ciekawości jeden przykladowy dzień bo wiem ze większość dietetyków nie ma pojęcia o diecie pod BB a zwłaszcza pod saa

mniej wiecej o taką odpowiedz mi chodziło jak napisał Ellis. Dzieki zoooom zapunktowł bym Ci ale nie moge:( Teraz mnie wiecej wiem co ma jesc a czego nie w rozsadnych ilosciach i bez wagi bo to zbędny przedmiot!

Crazy Thug - szczerze mam wy**bane na sogi odpisalem bo tez cwicze FBW i wiem jak to jest jak nikt nie odpisuje bo najlepiej odesłać do innego tematu i nabić posta jak napisac dwa słowa.napisałem co wiedziałem jak źle to trudno Hubert7894 jak ci inaczej mówili to ćwicz jak ci mówili , chciałeś plan - podesłalem zróbisz z nim co bedziesz chciał [...]

wiem że do tego co ja planuję jest zbędny ( mam nadzieję że nie bezie dużych spadków) ;-) a o tamten artykuł pytam z ciekawości, nie chciałem zakładać kolejnego tematu ;-)

Z tego co wiem na mase trzeba utrzymac 0,5-1 g tluszczu na 1 kg ciala ty kasz prawie 2 g na 1 g ciala takim sposobem nie przytyjesz w miesnie a w tluszcz... To nie jest dieta ! Pepsi? BATONIK GORALEK? majonez? Pierwszy raz widze takie rzeczy w diecie Musisz tez patrzec aby bylo ZDROWO nie tylko cyferki sie liczą Zmieniony przez - Dawiddo01 w [...]